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日日幸福廚房大百科3：聰明吃肉類，養生有活力，不怕胖！





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牛羊豬雞鴨鵝共六大肉類107個部位食材知識×141道料理×2000張精美彩照

＝史上最強、最完整的肉類料理百科

由專業教授、專業營養師審定，為您的健康把關！


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這幾年塑化劑、餿水油、狂牛症、禽流感，一個個食安問題浮出檯面，食安問題早已成為你我關注的焦點，再加上愈來愈講求生活品質和自身健康問題，如何吃得健康、吃得安全就變成各位婆婆媽媽首務之急了。

?? 《日日幸福廚房大百科3：聰明吃肉類，養生有活力，不怕胖》一書完整介紹牛、豬、羊、雞、鴨、鵝六大肉類及各部位的選購秘訣與適合的烹調方式，並據此設計141道色香味俱全又健康滿分的中西日各國料理，將肉類的新鮮美味詮釋的淋漓盡致，不但兼具廣度與深度，更完整蒐錄各種肉類的營養價值、熱量及保存法，絕對讓您吃得美味、吃得健康，更食得安心！可說是每個人廚房與餐桌必備的料理百科全書！

肉類食物含有豐富的蛋白質、鐵、鉀、必需氨基酸、維生素B群等多種營養成分，對於成長中的孩子、貧血者、孕婦、老人、身體虛弱或病後恢復期的人來說，肉類可以補充必要的營養素，並促進腦部發育、增加人體肌肉量、緩解疲勞，及增強免疫力、體力。但肉類因含有較多油脂、飽和脂肪酸，必須適度食用，不可過量，以避免造成體重過胖，及罹患癌症、糖尿病、心血管等疾病。

本書不但完整介紹市面上所有肉類，清楚標示產地、產季，詳細分析所具有的營養價值與熱量；更將每一種肉類的英文名稱、學名與俗名、選購方法、保存方法與適合的烹調法完全公開，搭配當季大量蔬菜及適量的五穀雜糧來均衡飲食，不必擔心家裡大人、小孩挑剔的嘴巴，也滿足所有人的味蕾，更照顧到全家人的營養攝取，為您的健康把關。加上2000張圖文並茂的彩照，與營養學巧妙結合，絕對是一部家家戶戶必備的肉類料理百科鉅作。

專業知識審定

周敦懿? 國立高雄餐旅大學附屬餐旅高級中學校長

營養專業審定 ?

程涵宇? 台北市營養師公會居家照護營養師

本書特色

◆特色1：超過2000張詳細圖片

帶領大家深入了解107種肉類部位，每一種肉類皆有圖文描述適合的切割法與烹調法，並學會如何運用於141道料理中。

◆特色2：完整資訊介紹

提供肉類及各部位檔案介紹、俗名與學名、主要產地和盛產時間，讓您更了解各種肉類的特性。

◆特色3：保存方法好清楚

清楚明白告訴您如何挑選品質好的肉類，當肉類一次用不完，該如何保存以及美味賞味期限等資訊。

◆特色4：專業營養師審定

進一步了解肉類能帶來什麼營養，以及每100公克含多少熱量，讓大家不但品嘗美食，還能兼顧健康與維持好身材。

◆特色5：簡單易學食譜

每道食譜皆標示食用份量、烹調時間、主廚叮嚀，食譜大都約5～30分鐘就可以完成，步驟簡單，美味更加分！

◆特色6：貼心實用索引

附食材與相關料理索引，閱讀容易、貼心超實用，讓您一目瞭然，馬上就可以找到想要學習的各式料理，而且不會浪費任何食材。

名人推薦

各界專業菁英誠摯推薦

Alessendro Dirienzo? 巴西廚藝交流協會理事長? ?

Seyfi Ali Ersahin? 亞洲&地中海廚藝協會副理事長

力瑜? 華視「健康最前線 」製作人 ?

狄鶯? 知名藝人 ?

杜佳穎? 台北城市科技大學助理教授

林哲民? 非凡電視台總監

郭增陽? 宥星創意行銷有限公司創意總監

黃景龍? TJCA台灣國際年輕廚師協會 理事長 ?

陳麒文? 大華科技大學餐飲管理系主任

鄒紹騰? 成功高級工商職業學校校長 ?

楊舒涵? 健行科技大學餐旅系主任

雷立芬? 國立台灣大學農業經濟系教授

(以上依姓氏筆畫少至多排列)



新聞分享



邱澤首挑大梁扮演同志的電影《我們都愛他！》，今（21）日正式開拍，當女主角謝盈萱得知男主角是邱澤時，曾經緊張到猶豫要不要接拍，而原因竟然是：「邱澤實在太俊美了，第一，我怕美不過他；第二，想到要和他接吻，誰不會緊張啊？！」

直到拿到劇本，謝盈萱才知道，她和邱澤雖是男女主角，但卻不是大談戀愛的男女主角，而是被搶老公的情敵！因此，縱然一點「福利」都沒有，謝盈萱卻鬆了一口氣：「我有『帥哥恐懼症』，所以這角色太適合我了！」

《我們都愛他！》開拍前，已經完成所有情節的排練，長達一個半月的排戲相處，讓謝盈萱不只稱讚邱澤的敬業，更表示自己經常會跳到角色之外，替片中的老公開心：「可以把到邱澤這麼帥的男朋友，好啦！祝你幸福！」

▲謝盈萱開拍第一場戲，就是嗆土地公，她擔心得先跟土地公賠不是。（圖／親愛的工作室提供，2017.07.21）

電影開拍第一場戲，是由謝盈萱打頭陣，她不但要大喝米酒，還要不太客氣的和土地公「講道理」！上戲前謝盈萱先跟土地公行禮賠不是，而酒量超差的她，竟阻止劇組以水代酒，要求直接來真的。原來是她開拍前夕罹患了俗稱「皮蛇」的帶狀泡疹，所以想藉酒來麻痺劇烈的神經痛。

※【 NOWnews 今日新聞 】提醒您 酒後不開車，飲酒過量有礙健康！※



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